Doğum Çantası Hazırlarken

Bir yandan doğum için sabırsızlanıyor öte yandan da gerekli tüm hazırlıkları tamamlamaya çalışıyorsunuz. Bunların en önemlilerinden biri de doğum çantası hiç şüphesiz. Doğum çantası ihtiyacı olan her şeyin elinin altında olmasını sağlayacağından bir annne adayı için çok önemlidir. Erken doğum ihtimaline karşı doğuma birkaç ay kala hazır olması gereken bu çanta sayesinde kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

Biz de sizin hastanede doğum öncesinde ve sonrasında ihtiyaç duyacağınız şeylerin listesini hazırladık. Size düşen kendi listenizi bizimkisi ile karşılaştırmak. Böylece aklınıza gelmeyen ama mutlaka gerekli bir şeyleri de fark edip, hazırlama fırsatını yakalayabilirsiniz. Son olarak, bu kadar çok şeyi ne yapacağım ki diye düşünmeyin sakın. Kullanmasanız bile tüm ihtimallere karşı hazırlıklı olmalısınız.

Sizin için:

Hamilelik ve doğum çizelgeniz ve doktor kontrollerinizin bulunduğu dosyanız, son yaptırdığınız kan ve idrar tahlilleriniz, sigorta kartınız, sağlık karneniz
Yakınlarınızın telefon numaraları
Nakit para ve kredi kartları
3 adet önden açılan gecelik ve 1 adet sabahlık
Eğer üşürseniz giyebileceğiz bir hırka
Ayağınızı sıcak tutacak kalın çoraplar
İçinde rahat ettiğiniz kolay giyilebilen alçak topuklu bir çift terlik
Deodorant, pudra, diş macunu ve fırçası, tarak, şampuan, sabun, kağıt peçete ve havlu, nemlendirici ruj, vücut kremi, temizleme mendilleri
3-4 adet özellikle önden kopcalı emzirme sütyeni ve pedleri
1 paket hijyenik kadın pedi
Bolca pamuklu ve tek kullanımlık iç çamaşırları
Meme uçları için krem
Eve dönerken giyebileceğiniz rahat kıyafetler
Ağız kuruluğu için şekerlemeler
Sancıların sıklığını ölçmek için kronometre
Sıkça nefes alıp verirken dudakların tahriş olmasını engelleyen nemlendirici
Sizi dinlendirip rahatlatacak sevdiğiniz kitap, dergi, teyp ve kasetler
Bebeğin ilk anlarını kaydetmek için kamera ve not almak için günlük.
Refakatçiniz için gerekli giysiler, pijama, çorap, terlik, diş macunu, diş fırçası, şampuan
Sizin ve yanınızda kalan kişi için atıştırabileceğiniz yiyecekler
Daha rahat uyumanızı sağlacak göz maskesi
Saçlarınızı rahatça toplayabileceğiniz toka ya da bant
Hastahaneye giderken yolda rahat etmenizi sağlayacak yastık
Serinlemenizi sağlayacak küçük el fanı
Bebek için:

Emzirmiyorsanız, mama ve biberon
Battaniye
Arabanız varsa bebek koltuğu
Havlu, bebek sabunu ve şampuanı
Bebek bezi ve altını temizlemek için mendil
4-5 adet body, 3 adet tulum, 2 hırka, 2 pijama, 3-4 çift çorap, eldiven, şapka
alıntı.

Sırt Çantasımı Kullanıyor?

Okul çantaları tek omuza yüklenerek ya da sürekli aynı omuzda taşındığında sırtta skolyoz adı verilen eğriliklere neden oluyor.

Belli bir ağırlığın üzerinde uzun süre taşınan çantalar, mevcut skolyoz eğriliklerini de tetikliyor. Memorial Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Tuncay Centel, okul döneminde öğrencilerin ağır sırt çantaları nedeniyle karşı karşıya olduğu skolyoz tehlikesi hakkında bilgi verdi.

Skolyoz nedir?

Skolyoz diye adlandırılan durum, omurganın arkadan bakıldığında C ya da S şeklini almasıdır. Boy kısalığına, estetik görünüm bozukluğuna, akciğer kapasitesinin daralmasına, psikolojik bozukluklara, ileri yaşamda kireçlenme eklenince de bel ve sırt ağrılarına neden olmaktadır. Sırt ağrılarını sadece okul çantalarının yanda taşınmasına yormak doğru değil; oturma alışkanlıkları, çocuğumuzun çalıştığı ev ve okuldaki masaların ve sandalyelerin yüksekliği omurga sağlığı açısından önemli öğelerdir.

Okul çantasının ağırlığı ne olmalıdır?

Okul çantası sırtta ve omuzlarda ağrıya neden olmayacak ağırlıkta olmalı, eğer okul çantasının yanda taşınması gerekiyorsa 12 yaşına kadar 4 kg’ı, 15 yaşına kadar da 5 kg’ı geçmemelidir. Çantanın uzun süre taşınmamasına dikkat etmelidir. Bu açıdan bakıldığında okul servisleri koruyucu bir rol üstlenmiş durumdadır.

Çocuklarda omurga bozuklukları başka hangi nedenlerle ortaya çıkar?

Çocukların oturma şekli genellikle buluğ çağında bir değişime uğrar. 13-14 yaşından sonraki değişiklikler, eğer zemininde organik bir omurga bozukluğu yoksa, fazla tedirgin edici bir durum değildir. Ancak daha küçük çocuklarda bu duruma müdahale edilmelidir. Özellikle alçak masalar, normal yükseklikteki masaya karşı yüksek sandalyeler, çocuklarda sırt ağrılarına neden olmaktadır. Bilgisayar kullanırken çocuğun ekrana yakın olması göz sağlığını tehdit etmektedir. Masa ve sandalye yükseklik normları yaşa göre belirlenmiştir ve artık günümüzde çoğu okulda buna dikkat edilmektedir. Ancak asıl tehlike evlerdedir. Çocukların çoğunlukla 6 yaşından 12 yaşına kadar aynı masayı, bazen de aynı sandalyeyi kullandığını ancak bu arada boy atmaya devam ettiklerini ve evde geçen zamanın belli bir kısmında masa başında, bilgisayar ekranındaki oyuna yoğunlaştıkları düşünüldüğünde, sorunun çözümüne nereden başlanması gerektiği anlaşılmaktadır.

Çantada keklik erkekler (buketforum)

Erkeklerin çok karmaşık yaratıklar olduğunu artık biz kadınlar tamamiyle biliyoruz. Onların hangi hareketinin ne demek istediğini anlamak o kadar zor ki...Fakat bazı belirtiler onun sizden hoşlanıp, hoşlanmadığını gösterebilir.
Bir erkekten hoşlanıyorsunuz ve doğal olarak onun da sizden hoşlanıp, hoşlanmadığını bilmek istiyorsunuz. O zaman onu dikkatle incelemeli ve hareketlerinin ne anlama geldiğini öğrenmeye çalışmalısınız. İltifatlar Size sürekli iltifatlarda bulunuyor, ne kadar güzel olduğunuzu ya da üstünüzdeki kıyafetin ne kadar güzel olduğunu söylüyor.

"Demek ki benimle ilgileniyor" diye düşünmenize sebep oluyor. Sanki sizin olan, size ait olan herşeyden hoşlanıyor. Bu durumda siz de ona iltifatlarda bulunun. Mesela gömleğinin ona çok yakıştığını ya da çok şık göründüğünü söyleyin.

Kim muhteşem olmaktan hoşlanmaz ki?

Bakışlar Ne zaman onun olduğu yöne doğru bakıp gülümseseniz, onun da size baktığını ve gülümsediğini görüyorsunuz. Hiç şüphe yok ki onun dikkatini çekmeyi başarıyorsunuz. Ne kadar meşgul olursa olsun varlığınızın farkında...

Bir daha ki sefer size gülümsediğinde yanında durun ve "Merhaba, nasıl gidiyor?" diye sorun. Ama bunu oldukça doğal bir şekilde söyleyin ki kendini rahatsız hissetmesin.

Kendi gibi olmak

Onun yanındayken hareketleri kontrol almak gibi bir durumla karşılaşmıyor, kendiniz gibi olabiliyorsunuz. Yakın arkadaşlarınıza yaptığınız şakaları ona da yapabiliyorsunuz.

Birlikte bir komedi filmine ya da bir tiyatro oyununa gitmeyi önerebilirsiniz. Gideceğiniz ortamın eğlenceli olmasına özen gösterin. Unutmayın en büyük ortak noktanız birlikte eğlenebilmeniz.

Vücut dili

Size birşeyler anlatırken kolunuza hafifçe dokunuyor ya da yanınızdan geçerken nazikçe çekilip size yol veriyor. Sizinle ilgilendiğini vücut diliyle ifade etmeye çalışıyor.

"Merhaba" derken siz de onun koluna hafifçe dokunun. Onun mesajını açık bir şekilde aldığınızı gösterin.

Hatırlıyor

Sizinle ilgili her şeyi hatırlıyor. Doğumgününüz, en sevdiğiniz renk, köpeğinizin adı gibi. Ve siz bunları ona sadece bir kez söylemişsiniz. Bu sizi daha yakından tanımak için can attığını gösteriyor.

Söylediği herşeyi dikkatle dinleyin. Konuşması sırasında önem verdiği şeyleri hafızanıza alın. Böylece sizin de onu önemsediğinizi anlayacak.


alıntıdır